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浓缩学习法

  这是一种值得借鉴的高质量学习方法。大致分如下五步:
  一、大量过滤。第一步,必须对知识信息先过“大眼筛”,进行初级礼觉处理。拿到读本先看作者、纲目、来源、类别,作第一层次取舍。再根据纲目,抽读提要或重点章节,作第二层次取舍。然后围绕你的学习目标分开档次,作出进行粗读、浏览、精读的决策。
  二、寻找知识链。鉴于各门学科之间的相互作用等特点,使我们可以用编目、提纲、图表、符号等办法剪去枝蔓,拧干水分,析出学习内容的精华,辑录并记忆知识的主线,把知识串起来,形成包含着巨大信息量的知识链。

  三、简单包含。“自然科学的成果是概念。”如果我们用一个概念统摄众多概念,用几句十分明白的话,说出一个十分深奥的道理,用一个尽可能简洁的符号、图表概括出尽可能多的前提假设、推出尽可能多的前提结论,使之返朴归真,平中见奇,当然就将大大地增加我们的信息摄入。  
四、合理代谢。知识,是要不断清点,不断调整,不断代谢的。没有取舍就不会有重点,没有重点,也就不会有优势,接纳的同时,摈弃一部分,闲置一部分,才会使你的知识充满生机。
  五、模糊记忆。对于许多庞杂的死资料,有许多不必精确记忆的,只要做到“对样样事都应略有所知,对某一事应样样皆知”(布鲁姆)即可。

 

如何预防和克服学习的疲劳?

  学习疲劳是指由于长时间从事学习活动而产生的兴趣下降、动机减弱、身心不适等现象。当你学习疲劳时,课堂上会表现得昏昏欲睡,心里想听却什么都听不进去;课后想学习,可打开课本看了半天却仍然在原地打转,学习效率非常低。
  学习疲劳是可以预防和克服的,那么如何预防和克服学习的疲劳?
  (1)形象练习法
  首先,平心静气坐下来,闭上眼睛,在头脑中浮现以下形象:想象自己睡在床上,自己的双脚是混凝土铸的,再想象由于手和脚一样,身体己经沉到床下了;想象自己的身体是由几个胶皮气球组成的,把脚上的阀门打开,放气,脚开始变瘪了,接着,把其他部位的阀门全打开了,想象自己整个身躯都变瘪的情形。其次,想象那些存在记忆中的最愉快的事情。
这种形象练习可使大脑松弛,解除干扰。
  (2)精神松弛法
  A、安静下来,盘腿而坐,双拳相对将双臂轻轻举至胸高。
  B、然后,将头、目尽量朝右扭;与此同时,眼睛向右肩看去后向左转,看左肩,反复回转若干次。
  C、接着,做一些改变,在双臂向右转时,头和眼睛要向左边转,即反方向转;向左转时,也如此,反复回转若干次。
  D、身体保持正直,双臂不动,双眼看前方,头向左转,转头时眼睛总是保持向正前方看,然后,再向右转头,反复若干次。
  E、面向正前方,眼睛上下左右灵活转动。头要保持不动。闭上眼睛,会感到眼前有许多闪亮的小点。捕捉住下面的一个点,设想它在你的眼前慢慢转动,随着它,让眼球转动。
  通过这一训练,就可以消除学习疲劳,使脑细胞重新活跃起来。

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